Проблемы беспокойства во время ночного сна у детей могут иметь множество причин. Для начала необходимо выяснить, не было ли у ребёнка неврологических нарушений в младенческом возрасте. Если такие нарушения были, не могли ли они привести к появлению синдрома нервно-рефлекторной гипервозбудимости. Для решения этого вопроса вам нужен врач-невролог.

Второй частой причиной нарушения сна является неправильный режим дня. Очень часто по вечерам, когда вся семья собирается после рабочего дня, у ребёнка начинается период гиперактивных игр. Необходимо исключить все факторы, которые вызывают повышенную активность ребёнка примерно за 3 часа до сна. Лучше это время использовать для прогулок на свежем воздухе, чтения, рисования и т.д. Постарайтесь исключить просмотр телевизионных передач и пользование компьютером примерно за 3 часо до сна.

Обязательно нужно вырабатывать ритуал отхождения ко сну. Ритуал – это последовательность однотипных действий, которые повторяются каждый раз, когда вы укладываете ребёнка спать. Комната, где спит ребёнок, должна постоянно проветриваться, температура комфорта для нормального сна составляет примерно 20^оС.

Спальное место должно быть отдельным от родителей, постель должна быть ровной, желательно использовать матрацы, подушки и одеяла с современными синтетическими наполнителями.

Поните, что только определив причину нарушения сна, вы сможете её успешно устранить. Однозначно можно сказать, что успокаивающие средства в такой ситуации будут лишними.

Александр Дечко, педиатр, врач 1-й категории, директор компании «Добрый Доктор»