Прогулку на свежем воздухе можно (и нужно) заменять сном на балконе или у открытого окна в случае, если семья живёт в местах с интенсивным загрязнением воздуха (транспортом или промышленными выбросами). Дело в том, что в силу своих физических свойств, загрязнённый воздух скапливается в нижних слоях атмосферы. И на высоте нескольких этажей в данном случае воздух будет чище, чем у поверхности земли.