Жажда – это субъективное ощущение потребности организма в воде. Это ощущение позволяет поддерживать нормальный баланс жидкости и электролитов в здоровом организме.

Причиной жажды могут быть недостаточное поступление жидкости извне, повышенное потоотделение при высокой температуре окружающей среды или повышенной физической нагрузке, повышенное количество соли или белка в пище. Однако следует помнить, что ПОСТОЯННАЯ жажда может являться одним из признаков сахарного диабета, заболеваний почек и т.д.

Самым важным при возникновении жажды и отсутствии болезни является обеспечение рационального питьевого режима. Однако следует отдавать предпочтение не простой воде, а слабосоленых или слегка подслащенных напитков, более подходящих по составу электролитов и сахара тканевым жидкостям организма.