Головокружение — это состояние, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. У кого-то оно возникает редко и не приносит особого дискомфорта, а для других становится настоящей проблемой, мешающей нормально жить и работать. Почему же кружится голова, насколько это опасно, и что с этим делать? Давайте разбираться.

Что такое головокружение?

Головокружение (медицинский термин — “вертиго”) — это ощущение, будто окружающий мир или ваше тело вращаются, хотя в реальности вы неподвижны. Это не самостоятельная болезнь, а симптом, который может быть связан с множеством различных состояний.

Важно понимать, что головокружение — это не то же самое, что слабость или “туман в голове”. Эти состояния могут быть схожими, но причины их возникновения часто разные.

Почему кружится голова? Основные причины

Причины головокружения можно условно разделить на несколько групп: связанные с нарушениями вестибулярной системы, сердечно-сосудистыми проблемами, неврологическими заболеваниями и другими факторами.

1. Проблемы с вестибулярной системой

Вестибулярный аппарат — это орган, расположенный во внутреннем ухе, который отвечает за чувство равновесия. Если он работает неправильно, возникают нарушения координации и чувство вращения. Возможные причины:

• Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ)
  Один из самых распространённых видов головокружения, возникающий при изменении положения головы. Например, когда вы ложитесь в постель или встаете. Причина — перемещение кристалликов кальция внутри канальцев внутреннего уха.
• Вестибулярный неврит
  Воспаление нерва, передающего сигналы от вестибулярного аппарата в мозг. Обычно возникает из-за вирусной инфекции.
• Болезнь Меньера
  Хроническое заболевание, сопровождающееся не только головокружением, но и шумом в ушах, а также снижением слуха. Причина — избыток жидкости во внутреннем ухе.

2. Сердечно-сосудистые заболевания

Нарушения кровообращения — ещё одна распространённая причина головокружения. Кровь доставляет кислород к мозгу, и если этот процесс нарушен, может возникать вертиго. Возможные причины:

• Артериальная гипотония (низкое давление)
  Недостаточный приток крови к мозгу вызывает слабость и ощущение головокружения.
• Сердечные аритмии
  Нарушения ритма сердца могут временно уменьшить кровоснабжение мозга.
• Атеросклероз
  Закупорка сосудов бляшками препятствует нормальному кровотоку.

3. Неврологические причины

Головокружение может быть связано с нарушением работы мозга:

• Мигрень
  У некоторых людей головокружение — это один из предвестников или симптомов приступа мигрени.
• Инсульт
  Острое нарушение мозгового кровообращения. Головокружение, особенно в сочетании с онемением, слабостью или нарушением речи, может быть его первым признаком.
• Травмы головы
  Ушибы или сотрясения могут повредить структуры мозга или вестибулярный аппарат.

4. Проблемы с шеей

• Шейный остеохондроз
  Изменения в позвоночнике могут сдавливать сосуды, которые снабжают мозг кровью.
• Мышечные спазмы
  Напряжение мышц шеи из-за неправильной осанки или длительной работы за компьютером тоже может приводить к головокружению.

5. Психогенное головокружение

Иногда головокружение связано с психологическими причинами:

• Панические атаки и тревожные расстройства
  В такие моменты люди ощущают головокружение, сопровождаемое учащенным сердцебиением, потливостью и страхом.
• Хроническая усталость и стресс
  Перенапряжение нервной системы также может вызывать вертиго.

6. Другие причины

• Обезвоживание
  Недостаток жидкости снижает объем крови, что приводит к падению давления.
• Анемия (недостаток железа)
  При низком уровне гемоглобина мозг недополучает кислород.
• Побочные эффекты лекарств
  Некоторые препараты, например, антидепрессанты или средства от давления, могут вызывать головокружение.
• Беременность
  Гормональные изменения, падение давления и анемия — частые спутники этого состояния.

Когда следует обратиться к врачу?

Не каждое головокружение опасно. Если оно возникает редко и быстро проходит, переживать не стоит. Однако обязательно обратитесь к врачу, если:

• головокружение сопровождается слабостью, онемением конечностей или нарушением речи;
• оно возникает регулярно и влияет на качество жизни;
• есть дополнительные симптомы: рвота, потеря слуха, шум в ушах или сильная головная боль;
• вы упали или получили травму в результате головокружения.

Что делать при головокружении?

Если головокружение застало вас врасплох, постарайтесь:

1. Сесть или лечь, чтобы избежать падения.
2. Сфокусировать взгляд на каком-либо неподвижном предмете.
3. Медленно и глубоко дышать, чтобы уменьшить тревогу.
4. Пить воду, если вы подозреваете обезвоживание.

Как предотвратить головокружение?

1. Следите за питанием: ешьте продукты, богатые железом и витаминами.
2. Поддерживайте активный образ жизни: физические упражнения улучшают кровообращение и координацию.
3. Избегайте резких движений: особенно, если у вас ДППГ(Доброка́чественное пароксизма́льное позицио́нное головокруже́ние).
4. Контролируйте уровень стресса: медитации, прогулки на свежем воздухе или работа с психологом помогут снизить уровень тревожности.
5. Регулярно проверяйтесь у врача: это поможет вовремя выявить и устранить проблемы.

Вывод

Головокружение — это не диагноз, а сигнал организма о возможных проблемах. Иногда оно безобидно и проходит само, но в некоторых случаях может указывать на серьёзные заболевания. Главное — не игнорировать этот симптом, особенно если он повторяется часто. Заботьтесь о своём здоровье, и пусть голова кружится только от счастья!