Для новорождённого ребёнка процесс адекватного питания является самым главным условием
гармоничного физического и нервно – психического развития. Сегодня ни для кого не секрет, что
лучшим питательным продуктом для маленького ребёнка является грудное молоко. Поэтому мы
подготовили советы для молодых мам, которые хотят сохранить лактацию:

1. В первые 1-3 месяца (пока не установится индивидуальный режим кормления) рекомендуется
   прикладывать ребёнка к груди каждые 2-3 часа, поскольку это стимулирует выработку грудного
   молока лактоцитами.
2. Процесс лактации работает по принципу обратной связи и настраивается на запрос со стороны
   ребёнка. Поэтому используйте обе груди для кормления, чтобы поддерживать равновесие процесса
   лактации.
3. Следите за своей диетой. Нужно организовать здоровое и сбалансированное питание.
   Рациональная диета включает в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов
   и клетчатки в виде фруктов и овощей. Избегайте голодания и употребляйте достаточное
   количество жидкости.
4. Старайтесь избегать стресса. Стресс может понизить уровень гормонов, отвечающих за
   лактацию. Используйте физические упражнения и дыхательные практики для расслабления,
   старайтесь высыпаться (насколько это возможно).
5. Не пропускайте кормления, чтобы не уменьшать синтез грудного молока.
6. Используйте дополнительные методы стимуляции лактации. Это может быть массаж груди,
   теплый душ, сцеживание (при необходимости).
7. Избегайте использования соски для кормления, чтобы не спровоцировать нарушение
   правильного прикладывания ребёнка к груди.
8. Избегайте излишнего использования мыла для проведения гигиены груди. Мыло и избыточное
   мытье могут пересушивать соски и провоцировать образование трещин на них.
9. Поддерживайте контакт с ребенком во время кормления. Контакт «кожа к коже» — лучший
   способ стимулировать процесс лактации и укрепить взаимосвязь между вами и вашим малышом.
10. При необходимости обращайтесь за поддержкой и консультациями к специалистам. Помните,
    что врачи могут вам решить практически любые проблемы, связанные с лактацией.