Статьи по педиатрии

Какая температура тела у человека считается нормальной при измерении в подмышечной области

Температура тела – это один из ключевых показателей здоровья человека, который может многое рассказать о состоянии организма. Для большинства людей измерение температуры в подмышечной области – самый простой и доступный способ узнать, есть ли повод для беспокойства. Но что считается нормальной температурой тела при таком методе измерения? Давайте разберемся подробно, чтобы вы могли правильно интерпретировать результаты и не паниковать без причины.

Что такое температура тела и почему она важна

Температура тела человека отражает баланс между теплом, которое вырабатывает организм в процессе обмена веществ, и теплом, которое он отдает окружающей среде. Этот показатель регулируется гипоталамусом – частью мозга, которая действует как термостат. Нормальная температура тела может варьироваться в зависимости от возраста, времени суток, физической активности, пола, состояния здоровья и даже метода измерения.

Для людей без медицинского образования важно понимать, что подмышечное измерение температуры – один из самых распространенных методов, особенно в домашних условиях. Однако он считается менее точным по сравнению с ректальным или оральным измерением, так как температура в подмышечной впадине обычно ниже. Поэтому важно знать, какие показатели считаются нормальными именно для этого способа.

Нормальная температура тела при измерении в подмышечной области

Для большинства здоровых взрослых людей (в возрасте от 22 до 55 лет) нормальная температура тела в подмышечной области колеблется в диапазоне от 35,5°C до 37,0°C. В среднем принято считать, что нормальный показатель составляет около 36,6°C, но небольшие отклонения в пределах указанного диапазона не являются поводом для беспокойства.

Факторы, влияющие на температуру тела

Важно понимать, что температура тела – величина непостоянная. Она может изменяться под влиянием следующих факторов:

Время суток: Утром температура тела обычно ниже, а к вечеру может повышаться на 0,5–1°C.
Физическая активность: После занятий спортом или активной работы температура может временно повышаться.
Одежда и окружающая среда: Если вы тепло одеты или находитесь в жарком помещении, температура в подмышечной области может быть чуть выше.
Эмоциональное состояние: Стресс или волнение также могут слегка повысить температуру.
Прием пищи: Горячая еда или напитки перед измерением могут искажать показатели.
Индивидуальные особенности: У некоторых людей «нормальная» температура тела может быть чуть ниже или выше среднего значения.

Чем отличается подмышечное измерение от других методов

Чтобы понять, почему температура в подмышечной области ниже, чем при других способах, важно разобраться в особенностях каждого метода:

Ректальное измерение: Считается самым точным, нормой здесь считается диапазон от 36,6°C до 38,0°C.
Оральное измерение (под языком): Норма – от 36,1°C до 37,8°C.
Подмышечное измерение: Норма ниже примерно на 0,5–1°C по сравнению с ректальным методом.

Почему такая разница? Подмышечная область – это внешняя часть тела, которая больше подвержена влиянию окружающей среды. Кроме того, при таком методе термометр не находится в плотном контакте с внутренними тканями, что может приводить к менее точным результатам.

Как правильно измерять температуру в подмышечной области

Для получения достоверных данных важно соблюдать несколько простых правил:

Подготовка: Убедитесь, что кожа в подмышечной области сухая. Если вы только что приняли душ или активно двигались, подождите 15–20 минут.
Положение термометра: Поместите термометр (ртутный, электронный или инфракрасный) в центр подмышечной впадины и плотно прижмите руку к телу.
Время измерения: Для ртутного термометра требуется 5–10 минут, для электронного – до сигнала (обычно 1–2 минуты), для инфракрасного – несколько секунд.
Избегайте ошибок: Не измеряйте температуру сразу после еды, физической нагрузки или в слишком жаркой/холодной комнате.

Когда температура считается повышенной или пониженной

Повышенная температура (гипертермия)

Если при измерении в подмышечной области температура выше 37,0°C, это может быть признаком субфебрильной температуры. Показатели выше 38,0°C обычно указывают на лихорадку. Однако не спешите паниковать: небольшое повышение температуры может быть вызвано перегревом, стрессом или началом простуды.

Пониженная температура (гипотермия)

Если температура ниже 36,0°C, это может быть признаком переохлаждения, усталости, сниженного иммунитета или других состояний. Если такие показатели сохраняются длительное время, лучше проконсультироваться с врачом.

Когда стоит обратиться к врачу

Хотя небольшие отклонения температуры – это нормально, есть ситуации, когда стоит обратиться за медицинской помощью:

Температура выше 38,0°C сохраняется более 3 дней.
Температура ниже 35,5°C сопровождается слабостью, ознобом или другими симптомами.
Появляются сопутствующие симптомы: сильная головная боль, сыпь, затрудненное дыхание, спутанность сознания.

Интересные факты о температуре тела

Температура 36,6°C – это миф?

На самом деле эта цифра – усредненное значение, установленное еще в XIX веке немецким врачом Карлом Вундерлихом. Современные исследования показывают, что нормальная температура тела может варьироваться у разных людей.

У женщин температура выше?

Да, у женщин температура может быть на 0,2–0,5°C выше, особенно во время овуляции или менструации из-за гормональных изменений.

Возраст имеет значение

У пожилых людей температура тела может быть ниже (около 36,0°C), что связано с замедлением обмена веществ.

Советы по поддержанию нормальной температуры тела

Чтобы температура тела оставалась в пределах нормы, соблюдайте простые рекомендации:

Одевайтесь по погоде, чтобы не перегреваться и не переохлаждаться.
Пейте достаточно воды – обезвоживание может влиять на терморегуляцию.
Избегайте стрессов и переутомления – они могут нарушать работу гипоталамуса.
При первых признаках простуды или инфекции не откладывайте лечение.

Заключение

Нормальная температура тела при измерении в подмышечной области у взрослых людей (22–55 лет) обычно находится в диапазоне от 35,5°C до 37,0°C. Однако важно учитывать индивидуальные особенности, время суток и внешние факторы. Если вы сомневаетесь в своих показателях или замечаете тревожные симптомы, лучше проконсультироваться с врачом.