Вы уже знаете, что новорожденный ребенок большую часть суток спит, совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования. Используйте это время для занятий с ним. Движения ребенка случайные и беспорядочные, он не в состоянии поднять голову и удержать ее в вертикальном положении. Руки и ноги согнуты во всех суставах и прижаты к телу, кулачки сжаты. Это объясняется тем, что до 3-месячного возраста тонус мышц-сгибателей рук и ног повышен (так называемый физиологический гипертонус).

Движения крайне важны для нормального развития и роста ребенка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений. Эти изменения касаются, в первую очередь мышц, костей, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что особенно важно в период их формирования и наибольшей пластичности. Известно, что работающая мышца потребляет питательных веществ в три, а кислорода в семь раз больше, чем бездействующая, поэтому во время работы мышечная ткань более обильно снабжается кровью, несущей ей питательные вещества и кислород. Мышцы становятся эластичными, сильными и выносливыми. При сокращении мышц в местах их прикрепления происходит раздражение надкостницы, что стимулирует рост костей, они становятся толще и крепче. Старайтесь чаще выкладывать малыша на живот (например, перед каждым кормлением), так как это хорошая тренировка для задних мышц шеи и спины.

Упражнения массажа и гимнастики делаются медленно и аккуратно.

• Массаж рук: поглаживание снизу вверх 5-7 раз.
• Массаж ног: поглаживание снизу вверх (обходя внутреннюю поверхность) 5-7 раз.
• Массаж стоп: поглаживания, лёгкое растирание двумя большими пальцами рук от пятки к пальцам.
• Сгибание и разгибание стоп — рефлекторные упражнения. Удерживайте ногу ребенка в области голени. Кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву ребенка у основания пальцев. В ответ на это раздражение ребенок сгибает стопу. Затем этим же пальцем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке. Ребенок рефлекторно разгибает пальцы. Каждое упражнение повторите 3—4 раза.
• Массаж спины: поглаживание от ягодиц к плечам 5-7 раз
• Разгибание позвоночника И. п.: ребенок лежит на боку. Одной рукой придерживайте ноги ребенка. Большим и указательным пальцами (или указательным и средним) другой руки легко проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее. В ответ на это воздействие ребенок прогибает спину
• Массаж живота: круговое поглаживание по часовой стрелке 5-7 раз.